nba干拔脚离地多高（nba干拔是什么意思）
篮球教学:干拔跳投该如何操作?
弹跳训练：提高弹跳力是干拔跳投的关键。可以通过跳绳、摸高等训练方法来提高弹跳力。投篮练习：进行大量的投篮练习，特别是干拔跳投的练习。在练习中注意保持投篮姿势的稳定性和准确性，逐渐提高投篮命中率。模拟比赛：在模拟比赛中运用干拔跳投技术，提高在实战中的应用能力。
徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。
基础练习：先通过基础跳投练习，提高投篮的准确性和稳定性。逐步加强：在掌握基础跳投后，逐渐尝试干拔跳投，注意保持动作的流畅性和准确性。身体素质训练：加强弹跳力、起跳速度和腰腹力量的训练，为干拔跳投提供坚实的身体基础。
干拔跳投，简言之，就是在防守者面前，直接起跳投篮，没有明显的下蹲动作，考验的是球员的瞬间爆发力和腰腹力量。与普通跳投不同，干拔是通过腰部发力，一只脚迅速发力带动全身，使球员在空中保持稳定，以高出手点和滞空优势完成投篮。
【篮球教学】麦迪干拔投篮教学
1、干拔跳投，俗称“旱地拔葱”，就是拿球直接跳起来投，没有明显下蹲动作。在防守者面前，突然起跳投篮，令对手来不及反应。它是一种高级的跳投方式，需要良好的身体素质和标准的投篮技术。麦迪干拔投篮的特点 突然性：麦迪的干拔跳投注重突然性，起跳速度极快，令防守队员猝不及防。
2、麦迪干拔投篮教学的核心要点如下：干拔跳投的定义：干拔跳投是在防守者面前，直接起跳投篮，没有明显的下蹲动作，考验球员的瞬间爆发力和腰腹力量。技术要点：腰部发力：干拔跳投是通过腰部发力，一只脚迅速发力带动全身，在空中保持稳定。
3、篮球场上的艺术之作：麦迪干拔投篮教学 干拔跳投，以其独特的观赏性和技术含量，在篮球世界中独树一帜。它不仅展示了球员的轻盈身姿和精准投篮技巧，更是许多得分高手的拿手好戏。其中，无人能及的特雷西·麦克格雷迪（Tracy McGrady），他的干拔跳投更是成为了篮球史上的经典。
4、另有一个就是腰腹部力量，看看魔术时麦迪的跳投，都是一无晴雨表的急停干拔，需要在空中很是好的滞空，虽然看上去不像科比后仰停在空中的时间长，但干拔所需要的腰力绝对不必后仰少。
5、麦迪投篮姿势的详解如下：手形特点：麦迪投篮时手掌几乎与地面平行，特别是观察其大拇指的位置，这表明他在投篮时肩部发力的比例较大。手部优势：麦迪拥有一双大手，这增强了他对球的掌控能力。即使肩部发力较多，他也能稳稳地将球投出。
6、但是麦迪不是练出来的干拔，他先天不俗的身高臂展和优秀的爆发力决定了“麦迪不干拔谁干拔”的事实。可以说，这主要是依靠天赋。如果想练的话，弹速可以练出来，蛙跳嘛~ 腰腹也很容易练出来。但是有了这两点还是不够的。我来教你个简单但是实用的训练方法：全力起跳干拔，并且在身体下落后投篮。
麦迪的干拔到底是怎么拔
1、“干拔”是对麦迪跳投技术形象化的概括，其名称来源与动作特点紧密相关。“拔”在篮球术语中，指球员接球后不经过虚晃或运球调整，直接起跳出手投篮的动作，强调“快”和“突然”，使对手难以防守。而“干”字则赋予了这一动作更生动的内涵，暗示投篮过程“干净利落”“不拖泥带水”。
2、麦迪急停干拔跳投。 球是以一直线方向飞往点 当皮球进筐， 球是从。的上方径直往点二飞去。 且皮球向内旋转。 这样的投篮才有可能进筐。 皮球进筐一般为90°直角往下坠。 如麦迪力量稍大， 球则由点2弹向点1 反复弹之后进框。 当球没进框时。 球是飞向点1或力气稍大过点2弹出。
3、发力方式：干拔跳投是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。在空中以腰腹力量稳定身形，完成出手。投篮姿势：麦迪的投篮姿势标准，从脚掌蹬地、膝盖弯曲到突然举臂动作一气呵成。投篮时手臂伸直，手腕柔和发力，确保球能够准确入筐。
4、你要是说科比啦詹姆斯啊也可以干拔，但是麦迪的标志性干拔在于他可以直接从半蹲姿势起跳干拔，绝对难于科比詹姆斯等人脚步晃动后或从站立姿势下蹲后起跳干拔，因为脚步晃动和下蹲动作可以调整身体感觉和迷惑对手。
5、麦迪的干拔跳投一直以来都被球迷们称道，当年看过麦迪打球的球迷对麦迪的干拔都印象深刻。这么多年来，没有第二个球员的跳投被称为干拔，非常奇怪。麦迪的跳投与一般跳投的差别其实也比较明显，就是他没有太多的准备动作，也不被运球节奏所束缚，随时都能够拔起来投篮，更多的依靠腰腹力量来完成投篮。
6、必须垂直与地面，只能上半身后仰！出手时下半身的动作——两脚起跳 ，脚尖发里，往前跳，落地时已经在起跳地点的前方了。
为什么都防不住麦迪的突破第一步,他的第一步到底有多快?
1、其实，麦迪的第一步不是体现在他的速度上，而是他的天赋。因为他的步幅、身高和脚长更容易让对手感到恐惧，当他拿球开始在你面前加速时，你往往会忘记他的步幅，然后直接越过你的防守，即使你能贴在他身上，你依然还是追不上他，他每一步都做到了严丝合缝，环环相扣，这才有了如今的麦迪。
2、是的，速度与幅度的完美结合才是王道。古语所谓“静若处子，动如脱兔”，优异的腿步反射神经以及爆发力配合其2米06（目测，官方2米03）的身高，这样的FIRST STEP才是令对手胆寒的。所以你经常可以看到 麦迪做出逼真的假动作晃开对手的重心，随后利用其强大的第一步迅速甩开对手直逼篮下。
3、这说明麦迪打球比较理性，科比打球则很情绪化。情绪高时发挥好，情绪低时发挥差。这也就是为什么科比常常导演绝地大反击，有时又会在球队落后的时候选择不出手。这也就是为什么科比对猛龙会有81分和11分。
4、而麦迪的巅峰也是在魔术时期，火箭更多是投篮，魔术时期麦迪第一步稍微带有一些假动作，他的身体天赋是历史级别的，堪比乔丹都不为过。而麦迪也是科比的死敌，科比也曾说过，麦迪是最难防的球员，也是他一生的敌人。
为什么麦迪的跳投是“干拔”,NBA其他球星的却只是跳投呢?
1、麦迪的跳投被特别称为“干拔”，这一术语在篮球界独树一帜。其他NBA球星虽然也进行跳投，但他们的动作没有被称为“干拔”。 麦迪，这位曾经的联盟顶级得分后卫，以其独特的干拔跳投动作而闻名。这一动作在他的职业生涯中扮演了重要角色，尤其是在他魔术队的巅峰时期。
2、麦迪的干拔跳投之所以被广大球迷特殊称呼，首要原因在于他执行这一动作的极致优雅和美感。麦迪在职业生涯初期便以其卓越的实力在联盟中崭露头角，他在面对防守球员时强行起跳的投篮动作，已成为许多球迷心中难忘的记忆。
3、麦迪在他的整个职业生涯中有一项相当有名的动作，那就是他的干拔跳投很少有球员能够模仿出麦迪的这个动作，因为麦迪他的身体天赋相当的高。他的垂直弹跳达到了102厘米，因此即便是在实战之中，麦迪跳起来的高度都是能够达到40~50厘米，再加上麦迪修长的跟腱，让他的干拔跳投看起来相当的优美。
4、麦迪是一名极具天赋的运动员，是赛场上的王者，最出名的就是他的弹跳能力，对方的防守球员根本就防不住他，有的时候他在投篮的时候根本就不需要跳起，所以就有很多人称他的跳投为干拔，他凭借出色的弹跳力，在赛场创造了很多精彩的瞬间，就算是巨星云集。
麦蒂的干拔跳投是什么样的???或者说干拔跳投是怎么样的??
麦蒂的必杀招自然是其赖以生存的干拔跳投，干拔是一种即需要标准投篮技术同时还需要良好的身体素质的投篮，不仅要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖弯曲、到突然举臂动作一气呵成，同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大或高飘程度久等特性，而我们同样可以将其称为麦式干拔。 干拔是及其困难的一种投篮方式。
干拔跳投，简言之，就是在防守者面前，直接起跳投篮，没有明显的下蹲动作，考验的是球员的瞬间爆发力和腰腹力量。与普通跳投不同，干拔是通过腰部发力，一只脚迅速发力带动全身，使球员在空中保持稳定，以高出手点和滞空优势完成投篮。
不是专属，确实标致。麦迪的干拔一度让对手措手不及，并且麦迪的身材比例极为优秀，臂展很长，干拔跳投是出手点也高，在小前锋与后卫这三个位置上来看，是无人能封盖麦迪的投篮，每当防守者要去盖帽时，麦迪已经出手了，还常赚到罚球，经典的麦迪时刻就是关键三分球加罚制胜。
特点就是毫不讲理，依靠自己的身高弹跳强行面对防守投篮，防守球员由于身体素质的差距，不能干扰到进攻方的投篮。
而这种无视防守，强行的投篮被张卫平指导称为干拔投篮，也就是说打的你没有脾气的那种感觉，而现在联盟中干拔投篮的方式应该是杜兰特比较出色。
你要是说科比啦詹姆斯啊也可以干拔，但是麦迪的标志性干拔在于他可以直接从半蹲姿势起跳干拔，绝对难于科比詹姆斯等人脚步晃动后或从站立姿势下蹲后起跳干拔，因为脚步晃动和下蹲动作可以调整身体感觉和迷惑对手。
